由于疫情缘故，大部分加拿大的小伙伴们已经在家宅了一年多，很多人都抱怨在家长胖了不少。

毕竟，脱离了外界的监督又不活动，在家还总是能随时吃到东西，想不胖都怪。

根据去年年底的一项调查研究显示：有接近1/3的加拿大人体重自3月份开始都有增长，这也是疫情开始影响到加拿大的时间。

不过在此数据中，也有16%的人运动量比疫情之前更多了，还有15%的人减重成功了，果然自律的人不用担心外界对自己有太大的影响。

那么今天就给大家看一个通过疫情宅家而减重了150磅的加拿大励志哥。

励志哥叫凯尔·怀特，今年28岁，居住于纽芬兰省。

在封锁之前，他可是个十足的大胖子。

“一年前，我的体重是430磅。”凯尔说，大部分的体重秤都称不了他，因为称上能量的最高的数字一般都不超过400磅。

过大的体重也对他的身体造成了不小的伤害。凯尔的膝盖和后背都出现了疼痛，并且他还有高血压——这都是超重人士常见的症状。

“我每天醒来都觉得比前一天的自己更重，”凯尔告诉记者，“这样下去肯定不行。”

改变开始

减重的道路任重而道远，所以凯尔先从小的改变开始。

他首先远离了沙发并开始出去散步，一开始只是遛狗等轻量短距离的走路，慢慢他增加到了更长的距离，边听广播边走路，并且买了一块运动手表并且监督自己每天日行一万步。

到了夏天，他又开始玩起了徒步。

“确实需要很多的努力，但是当你看到成效的时候，你会更加的努力。”凯尔回忆道。

都说三分靠练，七分靠吃，减重这件事确实也改变了凯尔的饮食习惯。他首先把酒精从自己的饮食中移除了，大部分时间只喝水，随即他连看食物的角度都不同了。

“我饮食中98%的事物都是非动物食物。”凯尔描述自己的饮食大部分都是植物类食品，他利用豆腐和豆豉作为蛋白质的主要来源，只有在吃意面的时候才吃一点点鸡蛋。

初见成效

很快，凯尔的体重就减掉了许多。当他的体重不再对膝关节产生损伤的时候，他又开始拾起跑步的习惯。

凯尔循序渐进，从一开始只跑500米，到开始跑1千米，再到后面之间开始跑1英里（大概1.6千米）。

到了冬天的时候，凯尔已经可以一口气跑4公里了。

大家都知道，纽芬兰省的冬天是有多冷，但是寒冷的天气并没有让凯尔变得懒惰，他依然坚持跑步。

改变成果

熬过寒冷的冬天，凯尔依然坚持一周跑四次，每次7-8公里。根据他的目标，他打算在六月的时候可以跑上10公里，到九月份可以跑半马，直到某一天他可以一天内跑完整个马拉松的距离。

现在，凯尔已经减掉了150磅——这几乎是他之前三分之一的体重；而他的妻子也在凯尔的减重路程中倍受鼓舞：她也减掉了超过75磅的体重。

“过程很艰难，不过去年的疫情确实给了我们更多时间去注意自己的身体，也许这就是居家隔离潜在的好处吧，”凯尔答道，“居家隔离让我们重新集中注意力于我们自己，可以有时间自己做饭并且出去运动。”

凯尔说等到自己可以回到位于萨省的家中时，家人会看到一个完全不同的他。“这也是我的身体，但是看到以前照片里的自己和自己以前穿的衣服时，还是会觉得有点不可思议。

目前，凯尔对于自己身体也是信心十足，他打算完成从斯比尔灯塔（Cape Spear）到卡博特塔（CabotTower）一个20公里长途跑，这段路也是北美最难的跑步路程。

看到这么激励人心的故事，大家是不是觉得自己也应该运动起来了呢。

毕竟疫情不知会持续多久，但是身体是自己的，任何事情都不应该成为自己关爱自己的阻碍。